Broccoli ripassati in padella

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I broccoli ripassati in padella sono un contorno facile e veloce, perfetto per accompagnare secondi di carne e pesce.

senza burro senza carne senza glutine senza lattosio senza pesce sfiziose

Stagione: Tutte le stagioni
Ingredienti: 5
Facilità: facile
Pronto in: 10 minuti

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I broccoli ripassati in padella sono un contorno facile e veloce, perfetto per accompagnare secondi di carne o di pesce.

Gli ingredienti per questa ricetta sono pochi e semplici: bastano dei broccoli, aglio e olio d’oliva per portare in tavola un piatto di verdure sano e gustoso.

Oggi vi spiegherò come procedere sia con i broccoli freschi che con quelli surgelati. I broccoli sono tipici del periodo autunnale e invernale, ma quelli surgelati possiamo mangiarli tutto l’anno!

La ricetta che vi propongo è davvero semplice, però potete arricchirla con acciughe, olive nere o pomodori secchi. Vedrete che bontà!

Provate i broccoli ripassati in padella e fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate, anche se sono sicuro che sapranno conquistarvi.

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Preparazione: -----
Cottura: 10 minuti
Tempo totale: 10 minuti

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Ingredienti

Dosi per porzioni 4 porzioni

500 g broccoli freschi o surgelati
aglio (2 spicchi)
sale fino q.b.
peperoncino o pepe, q.b.
olio extravergine di oliva q.b.

Dosi calcolate sulla ricetta originale (per 4 porzioni)

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Preparazione

Come fare: Broccoli ripassati in padella

Modalità Passo passo Mostra foto

RICETTA CON BROCCOLI FRESCHI

Lavate i broccoli e divideteli in cimette uguali. Riempite d’acqua una pentola capiente, tuffate i broccoli e salate secondo i vostri gusti. Spostate la pentola sul fuoco e cuocete i broccoli contando 15 minuti dal momento del bollore.

Scolateli aiutandovi con uno scolapasta e passateli sotto un getto d’acqua fredda; questa mossa preserverà il colore verde brillante tipico dei broccoli.

In una padella capiente fate imbiondire gli spicchi d’aglio in un generoso filo d’olio. Chi preferisce può aggiungere nell’olio anche peperoncino, oppure dare una nota di sapore con pepe nero.

Pronto il soffritto, aggiungete i broccoli e saltateli a fiamma vivace per 5-7 minuti, mescolandoli con frequenza. I broccoli ripassati in padella sono pronti per essere gustati!

RICETTA CON BROCCOLI SURGELATI

Se usate i broccoli surgelati per questa ricetta, non occorrerà scongelarli prima di cucinarli.

In una padella capiente fate imbiondire gli spicchi d’aglio nell’olio, più di un filo. Chi preferisce può aggiungere peperoncino, oppure dare una nota di sapore con pepe nero.

Pronto il soffritto, unite i broccoli, aggiustateli di sale secondo i vostri gusti e saltateli a fiamma vivace per una decina di minuti, mescolandoli con frequenza. I broccoli ripassati in padella sono pronti per essere gustati!