Smoothie Bowls, dei frullati alla frutta cremosi e freschissimi perfetti per la colazione o la merenda di tutti i giorni. Sono genuini e buonissimi, da preparare con tutta la frutta che abbiamo in frigo! Sono leggeri e ricchi di frutta perfetti per affrontare le giornate calde o per organizzare in casa una colazione o una merenda colorata! Oggi li prepariamo i tre versioni diverse: Tropicale, Fragole&Banana e Kiwi e Mela Verde! Le dosi sono a piacere, potete aggiungere la frutta che più preferite e le quantità che volete! Per realizzarli avremo bisogno solo di un frullatore e di tanta frutta, iniziamo subito e vediamo insieme come farli 😉!
INGREDIENTI
SMOOTHIE TROPICALE
- mezzo ananas congelato a pezzetti
- metà mango congelato a pezzetti
- 2 banane congelate a fettine
- 100 ml di latte di cocco
SMOOTHIE FRAGOLE E BANANA
- 150 g di fragole congelate a pezzi
- 2 banane congelate a fettine
- 100 ml di latte vaccino o vegetale
SMOOTHIE KIWI E MELA VERDE
- 3 kiwi congelati a pezzetti
- una mela verde congelata a pezzi
- una banana congelata a dadini
- una manciati di spinaci congelati in foglie
- 100 ml di latte vaccino o vegetale
PROCEDIMENTO
SMOOTHIE TROPICALE
- Per preparare lo Smoothie Tropicale puliamo bene la nostra frutta togliendo la buccia: ananas, mango e banana. Tagliamo a pezzetti e congeliamola per almeno 6 ore, vi consiglio di farlo la sera prima e lasciare la frutta a congelare la notte. Trascorso il tempo di congelamento inseriamo la frutta in un frullatore e anche il latte di cocco. Frulliamo fino ad ottenere un composto cremoso e senza pezzetti!
SMOOTHIE FRAGOLE E BANANA
- Per preparare lo Smoothie Fragole&Banane puliamo bene la nostra frutta togliendo la buccia: fragole e banane. Tagliamo a pezzetti e congeliamola per almeno 6 ore, vi consiglio di farlo la sera prima e lasciare la frutta a congelare la notte. Trascorso il tempo di congelamento inseriamo la frutta in un frullatore e anche il latte, va benissimo sia vaccino che vegetale. Frulliamo fino ad ottenere un composto cremoso e senza pezzetti!
SMOOTHIE KIWI E MELA VERDE
- Per preparare lo Smoothie Fragole&Banane puliamo bene la nostra frutta togliendo la buccia: kiwi, mela verde e banana. Tagliamo a pezzetti e congeliamola per almeno 6 ore, congeliamo gli spinaci in foglie in una sacchetto per alimenti, vi consiglio di farlo la sera prima e lasciare la frutta a congelare la notte. Trascorso il tempo di congelamento inseriamo la frutta in un frullatore e anche il latte, va benissimo sia vaccino che vegetale. Frulliamo fino ad ottenere un composto cremoso e senza pezzetti!
Loading...
