Insalata di fagioli con tonno

L’insalata di fagioli con tonno è un piatto gustoso e velocissimo da preparare. Portalo con te in ufficio o durante una gita fuori porta!

Stagione
Tutte le stagioni
Ingredienti
7
Facilità
facile
Pronto in
50 minuti

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Ecco la ricetta di uno di quei piatti perfetti per ogni stagione e occasione: l’insalata di fagioli con tonno!

Si tratta di un’insalata di legumi facilissima da preparare e velocissima. Se non vogliamo sporcare neanche una padella possiamo utilizzare i fagioli già pronti, altrimenti, come vi mostrerò nel procedimento, possiamo optare per i fagioli secchi. In questo caso dovremo mettere in ammollo i legumi dalla sera prima e poi cuocerli circa 45 minuti. I fagioli già pronti, invece, vengono in nostro soccorso quando decidiamo di preparare questa insalata all’ultimo minuto.

La tipologia di legumi che vi consiglio per questa ricetta sono i fagioli cannellini, mentre ad accompagnarli ci saranno il tonno all’olio di oliva, la cipolla rossa tagliata finemente, il sale, l’olio e un po’ di prezzemolo tritato. Ma, se volete provare un altro abbinamento vi consiglio di provare l’insalata di fagioli e mais.

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Questo pranzo veloce è molto comodo anche da portare in ufficio o durante una piacevole gita fuori porta. Possiamo infatti prepararlo in anticipo e conservarlo in frigo. In questo modo l’insalata risulterà ancora più saporita ed equilibrata.

Provate anche voi questa insalata di fagioli con tonno e fatemi sapere cosa ne pensate di questo piatto genuino e gustoso.


Potrebbero interessarti anche l’Insalata di ceci, patate e tonno e l’Insalata di fagiolini e mozzarella!

Preparazione
5 minuti
Cottura
45 minuti
Tempo totale
50 minuti *

*+12 ore di ammollo

La nostra cucina

Un libro intimo a cui ho lavorato tanto fatto di ricette e con le vostre storie

Ingredienti

Dosi per persone 4 persone
  • 500 g fagioli cannellini
  • 300 g tonno sott'olio
  • 0.5 cipolle rosse
  • 15 ml aceto (1 cucchiaio)
  • 36 ml olio extravergine di oliva (3 cucchiai)
  • sale fino q.b.
  • prezzemolo q.b.

Dosi calcolate sulla ricetta originale (per 4 persone)

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Cuciniamo

Insalata di fagioli con tonno - Step 1

La sera prima mettiamo i fagioli secchi in ammollo.

Insalata di fagioli con tonno - Step 2

Trascorse 12 ore, scoliamo bene i fagioli e cuociamoli in abbondante acqua salata per 45 minuti.

Consiglio salva tempo

  • Aggiungiamo nell’acqua di cottura anche una punta di bicarbonato: in questo modo cuoceranno prima.

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Insalata di fagioli con tonno - Step 3

Una volta cotti, scoliamo i fagioli e lasciamoli raffreddare. Poi, uniamo il tonno ben sgocciolato.

Insalata di fagioli con tonno - Step 4

Aggiungiamo, infine, il prezzemolo tritato, la cipolla a fettine, il sale e l’olio d’oliva quanto basta. Con l’aiuto di due cucchiai mescoliamo bene gli ingredienti. L’insalata di fagioli con tonno è pronta per essere mangiata!

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