Involtini di verdure con fogli di riso senza glutine

Gli involtini di verdure o involtini primavera sono un piatto di origine cinese a base di fogli di riso e verdure, un ottimo antipasto orientale.

Stagione
Tutte le stagioni
Ingredienti
6
Facilità
facile
Pronto in
20 minuti

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Gli involtini di verdure o involtini primavera sono un piatto di origine cinese preparato con fogli di riso e verdure. Questi involtini sono un secondo piatto ideale per chi segue un’alimentazione vegetariana o senza glutine. Nella tradizione cinese sono considerati un antipasto e vengono serviti sia in versione dolce, sia salata. Nella versione dolce sono ripieni di crema di fagioli rossi e vengono serviti soprattutto durante il capodanno.

In questa ricetta i nostri involtini sono preparati con le verdure saltate in padella e avvolte nei fogli di riso o carta di riso. La carta di riso è acquistabile in tutti i negozi orientali e anche nei supermercati più forniti nel reparto “orientale”: il suo aspetto è circolare e solido, infatti, basterà immergere i nostri fogli per qualche secondo in acqua tiepida e diventeranno morbidi e pronti per essere farciti! Vediamo insieme come preparare questi stuzzichini deliziosi!

Se non avete a disposizione i fogli di riso potete sempre provare gli involtini di verza con riso.

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Preparazione
10 minuti
Cottura
10 minuti
Tempo totale
20 minuti

La nostra cucina

Un libro intimo a cui ho lavorato tanto fatto di ricette e con le vostre storie

Ingredienti

Dosi per persone 4 persone
  • 3 zucchine
  • 3 carote
  • 150 g germogli di soia
  • 100 g fogli di riso
  • curcuma q.b.
  • sale fino q.b.

Dosi calcolate sulla ricetta originale (per 4 persone)

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Preparazione

Come fare: Involtini di verdure con fogli di riso senza glutine

Involtini di verdure con fogli di riso senza glutine - Step 1

Per iniziare lavate le verdure e pelate le carote.

Involtini di verdure con fogli di riso senza glutine - Step 2

Aiutandovi con una grattugia, tagliate finemente carote e zucchine.

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Involtini di verdure con fogli di riso senza glutine - Step 3

Trasferite le verdure tagliate in una padella e unite i germogli di soia, il sale, la curcuma e l’olio extra vergine di oliva. Cuocete le verdure per 10 minuti a fuoco medio.

Involtini di verdure con fogli di riso senza glutine - Step 4

Una volta trascorso il tempo di cottura, immergete uno alla volta i fogli di riso in acqua tiepida, basteranno pochi secondi. Allargateli sul piano di lavoro e riempiteli nella parte centrale con un cucchiaio delle vostre verdure.

Involtini di verdure con fogli di riso senza glutine - Step 5

Chiudete ogni involtino ripiegando i due lati, sinistro e destro verso il centro e poi avvolgetelo dal basso verso l’alto. Cuoceteli in padella con un filo d’olio fino a quando non saranno ben dorati.

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Commenti (8)

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  • carmela

    buonissimi apprezzo questa ricetta con i germogli di soia

    29 Agosto 2022 Rispondi

  • Maria Luisa

    Ciao Benedetta non trovo i fogli di riso.si posso o sostituire con la pasta fillo?

    1 Maggio 2020 Rispondi

  • Anna

    Ciao Benedetta,
    Vorrei sapere con cosa potrei sostituire i germogli di soia che purtroppo non posso mangiare. Cipolle o funghi pensi che andrebbero bene?

    3 Maggio 2019 Rispondi

  • Cristina De Francesco

    sono buonissimi vorrei sapere se si possono fare al forno
    grazie
    Cristina
    p.s.
    ho amici in serata sarebbe comodo prepararli prima

    23 Settembre 2018 Rispondi

    • Benedetta

      Ciao Cristina, in padella vengono meglio, in forno non ho mai provato 🙁

      23 Settembre 2018 Rispondi

  • Cristina De Francesco

    li ho fatti e sto buonissimi!!!!!!!
    Una domanda si possono fare in forno? (per quando c’è gente sarebbe comodo
    prepararli prima e cuocerli al momento!
    Cristina

    23 Settembre 2018 Rispondi

    • Benedetta

      Ciao Cristina, puoi provare a farli in forno ma credo che in padella vengano meglio 🙂

      6 Ottobre 2018 Rispondi

  • Prinipia Bruna Rosco

    Domani ci proverò, sempre se troverò i fogli di riso.

    21 Gennaio 2018 Rispondi

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