10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


In questo articolo vi propongo 10 ricette per la colazione estiva assolutamente da provare. La colazione è il pasto più importante della giornata. Anche in estate possiamo iniziare bene la mattinata con delle ricette fresche, golose e nutrienti perfette per affrontare il caldo estivo. Ho pensato quindi di proporvi tante idee per una colazione estiva che possa darci energia, freschezza e anche tanta dolcezza. Tutte queste ricette sono facili da realizzare con ingredienti semplici e genuini con alla base frutta di stagione, yogurt, muesli e avena. Queste preparazioni non prevedono l’uso del forno e molte non hanno proprio bisogno di cottura!

Inizio le mie proposte con i smoothie bowls dei frullati alla frutta cremosi e freschissimi per una colazione davvero energizzante. Io li propongo in tre versioni: tropicale, fragole e banana e, infine, kiwi e mela verde, ma se vogliamo possiamo prepararli con tutta la frutta che abbiamo in frigo!

Continuo con i chia pudding per la colazione dei budini leggeri e freschi, facili da preparare con solo due ingredienti: semi di chia e latte. Basta realizzarlo la sera prima e lasciarlo riposare in frigo tutta la notte; in questo modo la mattina ci basta aggiungere la frutta, la cioccolata, le creme che più ci piacciono e la colazione è pronta!

Per chi ama invece fare colazione in stile americano vi propongo i pancakes. Partiamo da quelli con farina integrale una variante più leggera della ricetta classica, sono un pochino più “rustici” ma sempre deliziosi e morbidissimi. Finiamo in bellezza con gli originalissimi pancakes giapponesi alti e soffici con nutella e frutta fresca… sono sicura che alla loro bontà nessuno saprà resistere! Scrivetemi nei commenti se queste 10 ricette per la colazione estiva vi sono piaciute e qual è la vostra preferita.

SPUMONE AL CAFFÈ

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


SORBETTI DI SOLA FRUTTA SENZA ZUCCHERO

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


CHIA PUDDING PER LA COLAZIONE

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


SMOOTHIE BOWLS: FRULLATI CREMOSI DI FRUTTA

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


PORRIDGE ALL’AVENA PER LA COLAZIONE

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


BARRETTE ALLO YOGURT

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


PANCAKE INTEGRALI

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


CESTINI ALL’AVENA RIPIENI DI YOGURT

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


PANCAKES GIAPPONESI CON NUTELLA

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


3 DOLCETTI SENZA COTTURA PER L’ESTATE

10 RICETTE PER LA COLAZIONE ESTIVA


 

Articolo scritto da Benedetta

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